Une salade copieuse de légumes, de tofu et d’œufs, nappée d’une riche sauce aux cacahuètes.
Temps : 35 minNiveau : FacilePortions : 2Environ 480 kcal par portion
L’histoire
Le gado-gado est l’un des plats les plus connus d’Indonésie, vendu par les marchands ambulants et servi à la maison. Son nom est souvent traduit par « mélange-mélange », en référence à son assortiment d’ingrédients.
Des légumes crus et légèrement cuits sont empilés avec du tofu ou du tempeh, des œufs durs et des pommes de terre, puis nappés d’une sauce aux cacahuètes sucrée, salée et légèrement relevée.
Ce qu’il vous apporte
480kcal
20gprotéines
35gglucides
30glipides
9gfibres
Fibres grâce à un grand mélange de légumesProtéines végétales du tofu et des cacahuètesVitamine C des légumes frais
Valeurs approximatives, par portion de la recette ci-dessous.
Version maison facile
Ingrédients (pour 2 personnes)
2 petites pommes de terre, cuites et coupées en rondelles
2 œufs durs
150 g de tofu ferme ou de tempeh, en cubes
Une bonne poignée de haricots verts, de chou et de pousses de soja
1 concombre en rondelles
Pour la sauce : 4 c. à soupe de beurre de cacahuète, 1 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à café de sucre roux, le jus d’½ citron vert, 1 gousse d’ail, piment selon votre goût, eau tiède pour détendre
Étapes
Fouettez les ingrédients de la sauce en ajoutant de l’eau tiède cuillerée par cuillerée, jusqu’à ce qu’elle coule comme une crème épaisse.
Faites dorer le tofu ou le tempeh dans un peu d’huile sur toutes les faces.
Blanchissez les haricots verts, le chou et les pousses de soja 1 à 2 minutes, puis rincez-les à l’eau froide.
Disposez les légumes, les pommes de terre, le concombre, le tofu et les œufs coupés en deux dans les assiettes.
Nappez de sauce aux cacahuètes et servez.
Contient des cacahuètes.
À votre façon
Végane : supprimez les œufs et ajoutez plus de tempeh.
Plus léger : moins de sauce et plus de légumes crus croquants.
Allergie aux arachides : essayez une sauce au beurre de graines de tournesol.