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Gado-Gado
Foto: Piknikdong, CC BY-SA 4.0, über Wikimedia Commons
Indonesien

Gado-Gado

Ein herzhafter Salat aus Gemüse, Tofu und Eiern unter einer reichhaltigen Erdnusssauce.

Zeit: 35 Min. Schwierigkeit: Einfach Portionen: 2 Etwa 480 kcal pro Portion

Die Geschichte

Gado-Gado ist eines der bekanntesten Gerichte Indonesiens, verkauft an Straßenständen und zu Hause zubereitet. Der Name wird oft mit „Misch-Masch“ übersetzt, eine Anspielung auf die bunte Zutatenmischung.

Leicht gegartes und rohes Gemüse wird mit Tofu oder Tempeh, gekochten Eiern und Kartoffeln angerichtet und mit einer süßen, herzhaften und leicht scharfen Erdnusssauce übergossen.

Was es dir gibt

480kcal
20gEiweiß
35gKohlenhydrate
30gFett
9gBallaststoffe
Ballaststoffe aus viel verschiedenem GemüsePflanzliches Eiweiß aus Tofu und ErdnüssenVitamin C aus frischem Gemüse

Ungefähre Werte pro Portion des Rezepts unten.

Einfache Version für zu Hause

Zutaten (für 2 Personen)

Zubereitung

  1. Die Saucenzutaten verrühren und löffelweise warmes Wasser zugeben, bis sie wie dicke Sahne fließt.
  2. Tofu oder Tempeh in etwas Öl rundum goldbraun braten.
  3. Bohnen, Kohl und Sprossen 1 bis 2 Minuten blanchieren und kalt abschrecken.
  4. Gemüse, Kartoffeln, Gurke, Tofu und halbierte Eier auf Tellern anrichten.
  5. Die Erdnusssauce darübergießen und servieren.
Enthält Erdnüsse.

So, wie du es magst

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