Ein herzhafter Salat aus Gemüse, Tofu und Eiern unter einer reichhaltigen Erdnusssauce.
Zeit: 35 Min.Schwierigkeit: EinfachPortionen: 2Etwa 480 kcal pro Portion
Die Geschichte
Gado-Gado ist eines der bekanntesten Gerichte Indonesiens, verkauft an Straßenständen und zu Hause zubereitet. Der Name wird oft mit „Misch-Masch“ übersetzt, eine Anspielung auf die bunte Zutatenmischung.
Leicht gegartes und rohes Gemüse wird mit Tofu oder Tempeh, gekochten Eiern und Kartoffeln angerichtet und mit einer süßen, herzhaften und leicht scharfen Erdnusssauce übergossen.
Was es dir gibt
480kcal
20gEiweiß
35gKohlenhydrate
30gFett
9gBallaststoffe
Ballaststoffe aus viel verschiedenem GemüsePflanzliches Eiweiß aus Tofu und ErdnüssenVitamin C aus frischem Gemüse
Ungefähre Werte pro Portion des Rezepts unten.
Einfache Version für zu Hause
Zutaten (für 2 Personen)
2 kleine Kartoffeln, gekocht und in Scheiben
2 hart gekochte Eier
150 g fester Tofu oder Tempeh, gewürfelt
Je eine große Handvoll grüne Bohnen, Kohl und Sojasprossen
1 Gurke, in Scheiben
Für die Sauce: 4 EL Erdnussbutter, 1 EL Sojasauce, 1 TL brauner Zucker, Saft von ½ Limette, 1 Knoblauchzehe, Chili nach Geschmack, warmes Wasser zum Verdünnen
Zubereitung
Die Saucenzutaten verrühren und löffelweise warmes Wasser zugeben, bis sie wie dicke Sahne fließt.
Tofu oder Tempeh in etwas Öl rundum goldbraun braten.
Bohnen, Kohl und Sprossen 1 bis 2 Minuten blanchieren und kalt abschrecken.
Gemüse, Kartoffeln, Gurke, Tofu und halbierte Eier auf Tellern anrichten.
Die Erdnusssauce darübergießen und servieren.
Enthält Erdnüsse.
So, wie du es magst
Vegan: die Eier weglassen und mehr Tempeh nehmen.
Leichter: weniger Sauce und mehr knackiges Rohkostgemüse.
Nussallergie: eine Sauce aus Sonnenblumenkernmus probieren.