Frischer Fisch, in Limettensaft „gegart“, mit roter Zwiebel, Chili und Koriander.
Zeit: 25 Min.Schwierigkeit: EinfachPortionen: 2Etwa 200 kcal pro Portion
Die Geschichte
Ceviche ist Perus Nationalgericht und an der ganzen Küste ein großer Stolz. Peru feiert sogar einen nationalen Ceviche-Tag.
Roher Fisch wird gewürfelt und kurz in Limettensaft mit Chili, roter Zwiebel und Salz mariniert. Die Säure macht den Fisch fest und undurchsichtig. Serviert wird er mit Süßkartoffel und Mais, und der spritzige Saft, der in der Schale übrig bleibt, heißt Leche de Tigre (Tigermilch) und ist ein Genuss für sich.
Was es dir gibt
200kcal
28gEiweiß
14gKohlenhydrate
3gFett
2gBallaststoffe
Mageres Eiweiß aus FischVitamin C aus LimettenLeicht und erfrischend
Ungefähre Werte pro Portion des Rezepts unten.
Einfache Version für zu Hause
Zutaten (für 2 Personen)
300 g sehr frischer, fester weißer Fisch (z. B. Wolfsbarsch oder Heilbutt), in 2-cm-Würfeln
Saft von 6 bis 8 Limetten
½ rote Zwiebel, in sehr dünnen Streifen
1 Chili (Ají Amarillo oder Jalapeño), fein gehackt
Eine Handvoll gehackter Koriander
Salz
Zum Servieren: gekochte Süßkartoffel und Mais
Zubereitung
Die Zwiebel 10 Minuten in kaltes Wasser legen und abtropfen lassen. Das mildert ihre Schärfe.
Den Fisch salzen, die Chili zugeben und mit Limettensaft bedecken.
10 bis 20 Minuten im Kühlschrank marinieren, bis der Fisch außen undurchsichtig ist.
Zwiebel und Koriander unterheben. Sofort mit Süßkartoffel und Mais servieren.
Limettensaft tötet nicht alle Keime so ab wie Kochen. Verwende sehr frischen Fisch von einem vertrauenswürdigen Fischhändler und halte ihn kalt. Schwangere, kleine Kinder, ältere Menschen und alle mit geschwächtem Immunsystem sollten die Version mit gekochten Garnelen oder die vegetarische Variante wählen.
So, wie du es magst
Garnelen: gekochte Garnelen für eine Version ohne rohen Fisch verwenden.
Vegetarisch: Palmherzen oder Pilze mit derselben Marinade probieren.