Mga Pagkain ng Mundo › Peru
Ceviche
Litrato: Waterloo1883, CC BY-SA 4.0, mula sa Wikimedia Commons
Peru

Ceviche

Sariwang isda na “niluto” sa katas ng dayap kasama ng pulang sibuyas, sili at kinchay.

Oras: 25 minuto Antas: Madali Serving: 2 Mga 200 kcal bawat serving

Ang kuwento

Ang ceviche ang pambansang pagkain ng Peru at malaking ipinagmamalaki sa baybayin nito. May pambansang araw pa nga ng ceviche ang Peru.

Hinihiwa nang kuwadrado ang hilaw na isda at ibinababad sandali sa katas ng dayap kasama ng sili, pulang sibuyas at asin. Pinatitigas at pinapuputi ng asim ang isda. Inihahain ito kasama ng kamote at mais, at ang maasim na sabaw na natitira sa mangkok, na tinatawag na leche de tigre (gatas ng tigre), ay masarap din mismo. Kahawig ito ng kinilaw nating mga Pilipino.

Ano ang naibibigay nito

200kcal
28gprotina
14gcarbohydrates
3gtaba
2gfiber
Malinis na protina mula sa isdaVitamin C mula sa dayapMagaan at nakakapresko

Tinatayang halaga, bawat serving ng recipe sa ibaba.

Madaling bersyon sa bahay

Mga sangkap (para sa 2)

Mga hakbang

  1. Ibabad ang hiniwang sibuyas sa malamig na tubig nang 10 minuto, saka patuluin. Pinalalambot nito ang tapang ng sibuyas.
  2. Timplahan ng asin ang isda, idagdag ang sili, saka ibuhos ang katas ng dayap hanggang lumubog ang isda.
  3. Ibabad sa ref nang 10 hanggang 20 minuto, hanggang pumuti ang labas ng isda.
  4. Ihalo ang sibuyas at kinchay. Ihain agad kasama ng kamote at mais.
Hindi napapatay ng katas ng dayap ang lahat ng mikrobyo gaya ng pagluluto. Gumamit ng napakasariwang isda mula sa mapagkakatiwalaang tindera at panatilihin itong malamig. Ang mga buntis, maliliit na bata, matatanda at sinumang mahina ang resistensya ay dapat pumili ng bersyong may lutong hipon o vegetarian.

Iayon sa gusto mo

Mga pinsan sa buong mundo

Niluto mo ba o inorder?

Kunan ng litrato ang plato mo at itala ito sa iyong Talaan ng Pagkain.

Itala ang pagkaing ito