Una ensalada abundante de verduras, tofu y huevo bajo una rica salsa de cacahuate.
Tiempo: 35 minDificultad: FácilPorciones: 2Unas 480 kcal por porción
La historia
El gado-gado es uno de los platos más conocidos de Indonesia, vendido en puestos callejeros y servido en casa. El nombre suele traducirse como “mezcla-mezcla”, en alusión a su revoltijo de ingredientes.
Verduras crudas y ligeramente cocidas se apilan con tofu o tempeh, huevos cocidos y papas, y se bañan en una salsa de cacahuate dulce, salada y un poco picante.
Lo que te aporta
480kcal
20gproteína
35gcarbohidratos
30ggrasa
9gfibra
Fibra de una gran mezcla de verdurasProteína vegetal del tofu y el cacahuateVitamina C de las verduras frescas
Valores aproximados por porción de la receta de abajo.
Versión fácil en casa
Ingredientes (2 porciones)
2 papas pequeñas, cocidas y en rodajas
2 huevos duros
150 g (5 oz) de tofu firme o tempeh, en cubos
Un buen puñado de ejotes, col y germinado de soya
1 pepino en rodajas
Para la salsa: 4 cdas de crema de cacahuate, 1 cda de salsa de soya, 1 cdta de azúcar morena, el jugo de ½ limón, 1 diente de ajo, chile al gusto, agua tibia para aligerar
Pasos
Bate los ingredientes de la salsa, añadiendo agua tibia de cucharada en cucharada hasta que fluya como crema espesa.
Dora el tofu o tempeh en un poco de aceite por todos lados.
Blanquea los ejotes, la col y el germinado de 1 a 2 minutos y luego enjuágalos en agua fría.
Acomoda las verduras, las papas, el pepino, el tofu y los huevos partidos a la mitad en los platos.
Baña con la salsa de cacahuate y sirve.
Contiene cacahuate.
Hazlo a tu manera
Vegano: omite los huevos y añade más tempeh.
Más ligero: usa menos salsa y más verduras crudas crujientes.
Alergia a los frutos secos: prueba una salsa de crema de semillas de girasol.