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Chilaquiles Verdes
Foto: Wotancito, CC BY 4.0, via Wikimedia Commons
México

Chilaquiles Verdes

Chips de tortilha crocantes cozidos em salsa verde ácida, com ovo, queijo e creme.

Tempo: 25 min Nível: Fácil Porções: 2 Cerca de 520 kcal por porção

A história

Os chilaquiles são um café da manhã mexicano muito querido, nascido de um jeito esperto de aproveitar tortilhas de milho do dia anterior. As tortilhas são cortadas, fritas até ficarem crocantes e envolvidas em molho para amolecerem só um pouco.

A salsa verde, feita com tomatillos ácidos, pimenta e coentro, dá a esta versão seu sabor vibrante. Coberturas como ovo frito, queijo esfarelado, creme, cebola e abacate fazem dele uma refeição completa.

O que oferece a você

520kcal
20gproteína
48gcarboidratos
28ggordura
7gfibras
Tortilhas de milho integralVitamina C do tomatillo e da pimentaProteína do ovo e do queijo

Valores aproximados, por porção da receita abaixo.

Versão caseira fácil

Ingredientes (rende 2 porções)

Modo de preparo

  1. Frite os triângulos de tortilha em um pouco de óleo quente, em levas, até dourarem e ficarem crocantes. Escorra em papel-toalha e polvilhe sal.
  2. Aqueça a salsa verde em uma frigideira grande até ferver levemente.
  3. Junte os chips e misture com cuidado por 1 a 2 minutos, só até ficarem cobertos e levemente macios.
  4. Enquanto isso, frite os ovos.
  5. Monte os chilaquiles, cubra cada prato com um ovo, queijo, creme, cebola, coentro e abacate, e coma na hora, antes que murchem.

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